"Bukan hal yang mudah untuk menurunkan berat badan!", itulah komentar yang biasa kita dengar. Semua hal pasti sulit kalau kita tidak tahu caranya dan arahnya. Karena itu untuk menurunkan berat badan juga kita harus mengerti caranya.
Ada beberapa tips yang bagus untuk anda jalankan, tetapi disini tidak termasuk memutar jarum timbangan badan supaya turun 1. Kurangi karbohidrat (nasi, roti, dll) dan hindari lemak (gorengan, santan).
Tetapi jangan anda hilangkan karbohidrat dari porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat.
3. Hindari gula dalam minuman anda!
Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air mineral jika anda sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa.
4. Makan paling akhir 2-3 jam sebelum tidur
Karena lemak mulai ditumpuk saat anda tidur, dan jika anda makan sebelum tidur maka akan menjadi sasaran empuk untuk penumpukan lemak. Jika anda lapar, lebih baik minum saja susu non fat atau WRP atau semacamnya.
5. Tidak lagi gorengan, ganti dengan yang bakar atau rebus
Tetapi hati-hati, biasanya ayam bakar diolesi minyak. Paling baik, anda mengatakan dulu ke yang masak, jangan pakai minyak ya.
6. Latihan kardio (jogging, lari, berenang, lompat tali, treadmill)
Jenis ini akan membuat anda membakar lemak yang menumpuk dengan sukses. Lakukan dengan rutin setiap hari.
7. Pagi hari yang indah untuk berlatih
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
8. Berjalan kaki yang sehat
Usahakan anda bisa berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Ataupun ketika ada pilihan antara eskalator atau tangga, pilih tangga! Kecuali kalau di mall tentunya yang biasanya hanya ada eskalator, tapi bisa anda akali dengan terus berjalan di eskalator.
9. Istirahatlah secukupnya
Waktu istirahat yang baik adalah 8 jam sehari. Jangan lebih jangan kurang.
10. Nikmati hidup anda
Atur semua diet dan latihan anda agar menyenangkan sehingga nanti tidak menjadi diet yoyo (berat kadang turun kadang naik). Kalau anda menikmati gaya hidup sehat anda yang baru, tentu anda tidak sampai bosan kan.?
Subscribe to:
Post Comments (Atom)
Blogger news
Sign Up, do the job, earn money, GRATIS HANYA DISINI !!!
Me On Twitter
Leave Your Opinion Here
Popular Posts
-
Pada artikel ini akan menjelaskan bagaimana metode cara memperbesar penis – produk yang kami promosikan melalui website ini bekerja. Banyak...
-
Pada kesempatan ini aku akan berbagi tips seputar printer , maklum karna alhamdullillah sekarang ini aku dah bekerja di printer hehehehehe.....
-
Mempunyai banyak pengunjung diblog atau situs kita pasti kita merasa senang,mengapa merasa senang?karena dengan banyaknya kunjungan atau tra...
-
halo buat semua teman2 dan netters yang tercinta, ini saya mau ngasih share bagaimana cara nya kita bisa nyari uang diinternet .mau tahu c...
-
Having a durable building or home is the desire of all orang.Karena sturdy building would be more durable to the future without having to fr...
-
Kabar buruk bagi semua netter yang menggunakan trik internet gratis menggunakan indosat dengan opera mini, ternyata sehari sebelum satu M...
-
Di jaman sekarang ini pastinya tidak asing lagi dengan nama GOOGLE ADSENSE atau lebih populer disingkat GA, ya salah satu program diinterne...
-
Sesuai dengan janjiku pada pöstingan SEBELUMNYA pada kesempatan ini aku akan memberi tahu cara mendownload file dari internet melalui opera ...
-
Jika anda sedang berada dalam krisis keuangan, atau anda seorang mahasiswa yang sedang membutuhkan uang jajan tambahan tanpa mengganggu...
-
Sebenarnya ini pertanyaan lama dari pengunjung semuabisnis.com yang mengirimkan email ke saya yang isinya. "Halo Pak, bagaimana saya bi...
YM & TWITTER
Ads
Sign Up, do the job, earn money, GRATIS HANYA DISINI !!!
Labels
- 17+ (9)
- artis (4)
- astronomi (2)
- bisnis online (2)
- bumi (3)
- cari uang (5)
- dewasa (1)
- group band (4)
- heboh (11)
- info kerja (2)
- internet (4)
- kesehatan (13)
- lirik lagu (1)
- love (4)
- lucu (3)
- ragam (11)
- software (2)
- tips dan trik (10)
- tokoh (1)
0 comments:
Post a Comment
You comment, I follow